2016年4月29日 星期五

20160428 偷閒小約會。北投



香色

這是我懷念的,普羅旺斯南法風情。斑駁牆面掛上亞麻粗布衣,溫潤的木質橫樑、燭光映亮仿舊木地板、點綴花穗繞著淨白餐巾的銅環......讓坐落在台灣博物館南門園區旁的這間餐廳有了自己的故事。


月子尾聲,今天突發奇想地發訊息給小諾問能不能來個午後幽會~~(我的語氣好像小三XD~~)有寶之後,雖然我們還是常趁著孩子睡著後聊天,但無法否認地少了大塊的兩人獨處時間。好久沒約會了~(伸懶腰)那種下班後兩個人去吃飯,之後匆匆去接寶的飯局不能算,我們要的是真正的逃脫小旅行,這才有生活情趣啊!
洗手間布置得像異空間一樣,老實說我真想一直待在這個異國風廁所裡><
香色的生意極好!13:00以後不接客,進門要事先預約,不能大搖大擺想來就來。餐點走精緻健康路線,侍者會很有耐心跟你介紹這道菜的食材、佐料和主要風味基調。
檸檬酸味清爽的黎麥和芝麻葉

少帥禪園

捷運一路搭到北投,再轉乘計程車(車資約NTD120)到半山腰的少帥禪園泡湯賞美景。少帥指的是被軟禁五十年的張學良,歷史部分我忘得差不多了。

喝茶可以免費泡足湯
這個後來軟禁張學良,之前又是神風特攻隊出自殺任務前泡湯休憩的日式莊園真的很美。不過他不提供住宿,只提供泡湯湯屋服務(平日NTD1200/1小時/一間湯屋,付兩杯花草茶),通常分14:00和16:00兩個時段,但可以先去電詢問,有空湯屋時可以提前進駐。湯屋空間大,又有可以遠眺北投市景的落地窗,以價格而言,CP值不賴~
精緻懷石從NTD1500-2500,用餐環境極佳
 


 

2016年4月27日 星期三

女孩們的衣櫃


每一個孩子出生,都會啟動一次我們的大掃除、大收納、室內修繕計畫。目標是一進門、房內走一遭,盡量不要看到礙眼未收納的大小東西,最終達到小諾說的最高境界: 家徒四壁*「幸福」的人,居家環境越整潔
有了兩個孩子,就等於出現了兩個需要暫時代打理的衣櫥,孩子長大了這個衣櫥我是一定管不著的,但為了之後能更有效率地挑選穿搭三個人的衣服,盡量精簡三個人的衣服以達最好找尋的狀態,是絕對必要的。*給孩子的選擇不能多

小諾可能想不到,照相照得很好也在這件事上起了很大的鼓勵作用。他技術這麼好,我怎麼忍心三個人穿得亂七八糟破壞畫面,所以買衣服前先整理衣櫃做規劃,或者開始畫棋盤方格規劃穿搭,成了直覺又病態的習慣。


右下角是牙姊的衣櫥,還沒掛完

終於把自己的衣服整理成不到兩個衣櫥的數量,也終於把全家人的鞋子貼上標籤、好好整入鞋櫃。

 送修一雙鞋,把鞋底整個換過,雖然要花800塊,簡直可以隨便買雙新鞋了;但不修,這鞋子就成了垃圾,修一修大概又可以伴我過十來年。

我雖然自詡不是購物欲望特強的人,年輕時候也喜歡買新衣新鞋,因為衣鞋單價都不高,也習慣常換常買;但這幾年靜下來才發現,平常會穿會用的也不過就是那幾雙幾件。尤其是鞋子,當初愛穿的厚底休閒鞋有一部分整理好捐給舊鞋救命計畫,一部分用了十多年、鞋底崩掉了就自然淘汰了。

目前最常穿的,是當初花比較多錢買的白色EA低底鞋黑色sketchers健走鞋,這成了我出國,以及每日替換的基本配備。

 不過終究是愛漂亮的女生,櫥櫃裡3/4都是一年出場沒幾次的高跟鞋;好好整理後只剩下幾種款式各一雙,金色銀色是基本款,其他的留下來當作點綴(反正舊鞋救命計畫也不能捐高跟鞋),紀念我花俏高調的青春。(->不過還是希望有一天能把鞋子精簡到10雙以下)


 至於衣服,以我的心力和能耐,只能好好利用一個衣櫥,超過衣櫥視線範圍外的衣服大概都不會穿。所以接下來的目標是把衣服再精簡成一個衣櫃;怎麼精簡? 計畫是,同一個顏色的衣服大致上冬夏各1-2件是極限,超過兩年沒有穿沒有碰的衣服,要不是捐出去,要不就是交換回中部衣櫃(總是要rotate一下);不合身的,看有沒有機會找師傅照現下身材修改;好好保護、整理、穿搭衣櫃裡現有的衣服才是真格的。
*為什麼你該花更多錢買更少的衣服
*快時尚。購衣前妳該問自己的問題
*衣飾會殺人的年代

總之,眼下暫時不會再買新衣新鞋了。
想買新衣服的時候,就強迫自己先整理衣櫥。
通常整理完就會有一陣子甚麼都不想買,因為衣服真的太多了-__-
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5068377
這輩子,所有仔細思考後花在自己身上的錢,我都沒有後悔過。

好好吃頓飯、好好做個按摩,好好上個健身房、找個教練作訓練、找專業的人幫忙打掃家裡、找家教幫手分擔帶孩子的混亂焦慮,好好接個睫毛,挑選保養品;好好試穿、精挑細選,買件自己很愛的衣服;好好丈量規劃,買些會讓自己很方便的好家電或家具……

我們認真賺錢,好好存錢,然後對於平常用的東西小心翼翼、精挑細選。接下來,我希望能夠只小心經營一個衣櫃的服裝,衣櫃裡的每一件衣服都是最適合當下的最愛。因為我想把挑選不合身、風格不合衣著的時間和空間省下來,處理更多挑戰、體驗經營更細微的情感。

35歲之後,有了兩個可愛的孩子。

東西不能多、不能亂,心要靜,生活要更簡單。

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<附錄。衣物特殊污漬清理>

1.原子筆: 棉棒+酒精拍擦
2.蠟筆: 熱水泡10min+洗衣精搓洗
3.彩色筆/簽字筆: 指甲去光水+棉棒+洗衣精搓洗
4.乾洗以外的替代洗滌方法
5.一字領衣服的肩部固定秘訣

2016年4月25日 星期一

滿月蛋糕。Joanne Lee

 
 

 終極謝禮。宏如的彌月蛋糕


對於一位自己的大學好同學、為自己接生兩個寶貝小女兒,還讓自己在生產期間過著這輩子最燦爛貴族生活(一路都住最好的病房)的好婦產科醫生,除了用過氣的塞紅包感謝法然後再被退錢罵三八衷心感謝外,還有甚麼表示心意的辦法呢?

來~來漂亮的客製翻糖蛋糕小店Joanne Lee奢華一下吧!!!
給了蛋糕店一張宏如的照片,請他們做出這麼一個客製化蛋糕,感謝我的寶貝同學阿宏~事後聽著她和嘉穗打鬧著說要把頭扭下來吃掉就覺得超嗨的!
 

 

辦公室滿月Cup Cakes Party

小諾和我選了幾組客製化的杯子蛋糕,寫上Linna的名字,在辦公室和攝影棚擺漂亮的蛋糕盤請大家。熱熱鬧鬧的蛋糕盤把現場氣氛炒得很歡樂,希望小Linna也能跟牙牙一樣,從出生開始就是帶著笑,到處散播歡樂的陽光女孩。
有著Linna名字的可愛蛋糕
七彩餅乾也很熱鬧
另一個基底色,,而且重點是,他們家的蛋糕好看也好吃

老奶奶檸檬蛋糕

漂漂亮亮的甜點店櫥窗裡有著6-10吋的檸檬蛋糕,為了感謝溫柔親切的月子中心護理人員,我們也訂了一個十吋蛋糕跟大家分享喜悅和感謝。檸檬蛋糕很清爽,配黑咖啡或無糖紅茶剛剛好^^

月之戀人。咕咕霍夫 

巧克力和檸檬兩種口味的漂亮甜點,因為不用冷藏、方便運送,而且外型精緻可愛,試吃之後馬上打中Linna爸的心!!!(雖然以我們的標準來說有點偏甜)
 
本來說好了半個蛋糕都不送,後來是怎麼演變成這麼華麗登場呢@@只能說,想分享喜悅和感謝的好朋友真的太多,說不出的心意,就用個漂亮小甜點代言吧!!!重點是,我們的可愛小ㄚ頭們啊!!光是看這些亮晶晶甜點就知道,妳們的出生讓我們這對傻爸媽心裡都甜出一整個亞馬遜叢林的螞蟻來了(->這個比喻實在很超過),一定要健康快樂長大唷!

碧潭。台灣博物館南門園區

碧潭

捷運新店站內的哺集乳室
 位於捷運新店站的景點碧潭不是潭,是新店溪最寬闊之處。沿著河岸一路是半露天Cafe和餐廳,就算在高溫30度左右的溼熱天氣裡,大口喝著冷飲、享受對著頭頂和臉上大噴發的涼爽煙霧,讓人在大熱天裡也還算坐得住。
很美的湖畔座位,桌上有很多往生的毛蟲
小孩剛出生就代表,新的大台北哺集乳室之旅又將展開。
無論鮮榨母奶或泡配方奶,有著舒適空調和座位的哺集乳室,絕對是小寶爸媽的戰時盟友。小碧潭站就在有舒適哺集乳室的捷運新店站旁,為我們提供很好的後援^^


 台灣博物館南門園區

 大推一下這個位於中正紀念堂站附近的親子景點。

紅磚老建築與圓形水池好美
互動影音
 館內志工大姊跟我們解釋,台北市文化局在大台北地區各大博物館設置了許多常設展與活動;而且,到了每個博物館服務台都可以先詢問,當日有沒有適合大孩子、小孩子的動態活動主題。
3S 新的三姊妹梗
有的博物館會有帶小朋友種稻、認識植物等活動;有的有穿著包鞋挖化石的活動......台北市民好幸福,隨時有這麼多親子好活動能參加!不過志工大姊也提醒,盡量在早晨參加,因為下午以後人真的太多了。
南門園區常設展的主題是:健康的食物(True Food),教導小朋友辨認哪些是加工食品,哪些是健康真食品。 實用又充滿深度的好展覽,而且插畫好可愛!!一看就知道是策展行家出手規劃!!我覺得一點都不輸國外的博物館啊!
舒適的園區內哺集乳室,冷氣放爆炸涼的~

這個叫做Linna的人一整天沒出場,Linna爸說一出場就給她一張一樣爆炸的好照片~~

誰叫她哭得又紅又皺的 XD

一轉眼滿月囉~~
耽溺寶寶香味的媽媽三天兩頭就被沒天良的老闆催提早回去上班 (->啊就跟妳說還沒滿月啊!我也不過休個一個月遠低於勞基法規定,是在急ox....)(->這位媽媽很介意)
博物館外是可愛的市集。昨日的主題是舊物市集,很多復古舊物、舊衣、舊家具飾品經過打理後,像跳蚤市場一樣出售中,攤位看來都好質感好可愛^^
因為太喜歡這裡,隔週六(2016/4/30)下雨,我們找了Kaho一家人又來玩了一次。
 雍雍(2y/o)、小璞(3.6y/o)、牙牙(3.2y/o);三個小傻瓜^^當然不要忘了最近學會討厭嬰兒車、怎樣都想哭爆推車的Linna(1mon)。四個小孩的混亂度真是不容小覷 XD

Ning姑姑來看我們

即將往杜拜阿聯裘航空受訓半年的Ning堂姑姑(小諾的堂妹)特地北上來看我們,每次見到充滿藝術家隨興氣息的Ning都有種蠻紓壓的感覺,喜歡和這樣想法生活方式跟自己截然不同的人聊天,期待她的杜拜歷險記。

2016年4月23日 星期六

十週年紀念


http://www.tintint.com/project/info/8717446628a
第一次使用Tintint點點印編輯印製大文庫圖文紀念本給小諾當生日禮物,無論拿在手裡或放在書架上都剛剛好、不佔太多空間,適合想回憶的時候隨時翻閱。然後到老的時候,還可以一邊翻一邊指,"對啊~就這家Ceviche最好吃!!!" ;"這間旅館好棒!";"這天好冷!";"這時候牙牙好寶樣啊!"....
 
內容有點傷眼,建議大家好奇的話,跳過文字,看看照片就好。
 
小諾生日快樂,十周年快樂^^
 

2016年4月21日 星期四

牙牙的月亮代表我的心



因為Monica學姊的提醒,趕快好好錄下和牙牙一起唱歌的紀念。
(這孩子竟然有升key和對拍點的概念ㄟ!!!那麼愛唱歌,看來再過幾個月真的可以讓她去學琴了^^和媽媽組band好嗎?)


想弄這麼一個檔案好久了,終於在Linna月子期間付諸實踐;意外地想到結合牙阿公在小諾妹婚禮上胡琴演奏"月亮代表我的心"的片段。

每個孩子都是命運賜予的心肝寶貝,一手抱著軟軟奶香的Linna,一手摟著笑著唱著歌的牙牙,我這個當媽的只有一直傻笑的戲份。  唉~超幸福的~

2016年4月17日 星期日

20160416 客家文化主題公園

 

很冷門的市區景點"客家文化主題公園",適合我們這種家有未滿月小寶的家庭。
出了住了半個月、女王般生活的月子中心後,開始了熟悉的"吵到沒天良、哭到沒眼淚"睡過夜過渡期。很慶幸牙是個好睡的孩子,明明睡在隔壁,妹妹呼天搶地的哭聲沒辦法把她吵醒 XD



園區內的甘家伙房有很道地的客家家常菜,很適合預定辦桌,和朋友一起享用一桌客家佳餚。如果人多的時候,套餐出餐也在15min內,有著不穩定小嬰孩的家庭都知道,出菜快、環境空曠舒適,食材新鮮就是好!
今天很悶熱,空調開很強~Good!
可愛的客家農產品區,有很多特色小零嘴和沖泡飲品
室內部分,園區內兩棟建築物訪客不多,有精巧的互動影音、窗明几淨的閱讀區,和舒適的哺集乳室,很適合親子共遊。
牙姐很愛影音互動
 戶外的部分,河岸架高的天空步道,可以一路散步到板橋;步行道和腳踏車道分開,看到可以騎腳踏車讓人心又癢了起來,之後一定要來騎騎腳踏車,一路騎去板橋^^
 梯田區在假日有水田體驗活動,一堆小朋友和小鴨躍躍欲試地跳進田裡,無視一旁大哥哥喊著:"不要踩到秧苗~~不要踩秧苗喔~~~"
可憐的秧苗......
園區很大其實走不完,但午後有點悶熱和飄小小雨,所以我們驅車轉戰台大。
這一天,牙牙同時很困惑地向我請益"非洲小鳥"之歌。
牙:麻~我不會唱非洲小鳥的歌。
我:非洲小鳥? 啊!!!該不會是.....

牙/我:(齊唱) 我是隻小小鳥,非洲飛叫就叫,自由逍遙~~~
大家有了老二膽子都會變大,紀念一下Linna 22天,和姊姊出門去玩,而且和爸媽一起上餐廳吃飯的第一次經驗日。剛餵完奶表現還不錯,睡過晚餐,讓爸媽和姊姊吃完好吃的義大利麵,一家四口上館子的第一次挑戰,成功 ^^

*話說,甚麼時候要穩定睡過夜咧~Linna小妹~加油好嗎~~

2016年4月13日 星期三

健身筆記 Part1

暫時無法去健身房,只好家裡先練
產後,一邊訓練Linna適應人類該有的正常生活,
一邊漸漸恢復健身運動、恢復戰鬥力,準備挑戰更多頭燒的精采人生!!(熱血中)

這邊放上前兩年的健身筆記,開始day by day漸漸執行。


飲食Tips:
-運動一個半小時前吃一點點澱粉類的食物或飲料
-運動後30min內喝無糖優酪乳
-其他飲食可照舊

伸展放鬆Tips:
-每天用一顆網球放鬆/按摩腰部和背部肌肉


加油啊~只要一年時間,大叔可以變健美~~這是我們進入中年才能了解的浪漫吧~~

地板動作:
Day1
-從坐姿到半蹲,重心放在髖部和臀部。同樣做12次,3個循環
-躺平,腰部貼地,兩腳輪流踢出,踢出時保持腰部貼地。同樣12次3個循環
兩個動作都要收小腹

Day2 (與前次同)
-For 腰部1: 腰部貼緊地板,兩腳分別向前拉伸
-For 腰部2: 臀部向後,做出要坐椅子卻又不坐下的動作

Day3
-For 臀部1: 側躺,固定骨盆相對於地面垂直立起;朝下的腳彎曲,
           大腿帶動,往側邊平行舉起;感覺拉伸到大腿後側肌群&臀部
-    臀部2:大腿帶動,往後側方45度舉起,感覺拉伸到後腰和臀部頂點上緣
Reverse動作: 平坐翹腳,兩腳交換

Day4
-For 大腿: 腳尖抵住牆壁/鏡子,收小腹身體挺直,弓箭步蹲屈;左右腳各15次
-For 腹肌1: 平躺,雙腳放鬆在大球上微張開;雙手並握,腹部力量帶起上身,用手指間去碰大球,15次
     腹肌2: 雙手與肩同寬,與地垂直;雙腳尖頂地拉直;收小腹、肋骨向內彎曲背打直,挺住,20-30秒。
     腹肌3: 平躺,雙腳放鬆曲起,用腹部力量將臀部帶離地面。

Day5
-有氧: 青蛙腿蹲下,伸右腳、左腳,呈伏地挺身準備動作;收右腳、左腳,青蛙蹲;
       挺直腰緩緩站起身,雙手引向上伸展。12-15次
-For 臀部: 平躺,屈膝墊腳跟,靠收小腹將身體弓起;收臀部將右腳帶起10次;換腳
-    腹部: 坐姿,腰挺直;臀部為支點,用腹部力量將曲屈的雙腿拉起;維持30秒
Reverse動作: 平坐翹左腳,抱住右腳;兩腳交換


健身器材:
-For PM muscle:
 *座椅升到最高,把手與胸腺同高,起始線比natural position 90C往後退一點
 *12次為單位,每12次休息15-30秒;至少做三個循環
 *每12次中間可以伸展拉伸動作,反向拉伸肌肉;三個循環後一定做拉伸運動
 頭抬高,左手搬伸右肘,右手搬伸左肘

-For 大腿肌群
 *座椅調到最前,腳踝往前頂住軟墊,拉伸軸同樣比natural position往後退一點
 *一樣三個循環
 *右手反拉腳踝,拉伸大腿做反向拉伸動作;雙腳與肩同寬

-For 後腿肌群
 *趴下,膝蓋在軟墊外;稍微hyper-extension
 *12次為單位,每12次休息15-30秒;至少做三個循環
 *每12次中間可做拉伸動作,反向拉伸肌肉;站直、腰挺直,大腿90度向前跨高,
  骨盆保持正位

-For 側後腿肌群
 *踩穩腳踏,將軟墊靠攏;拉伸12次。

-For LD muscle
 *將軟墊調整緊扣腿部
 *站直,兩手握拉桿兩端防滑處
 *坐直,收小腹,收scapula,往下拉
 *一樣三個循環
 *拉伸動作: 雙手交叉,拇指向下,手伸直;膝蓋放鬆,手掌握直桿拉伸。

-For 大腿肌群
 *坐正,雙腳與肩同寬,小腿完全平行地面,膝蓋對準腳板中央點
 *調整座椅,讓膝蓋曲向胸線
 *12次為單位,每12次休息15-30秒;至少做三個循環
 *每12次中間可休息拉伸
-For 側後腿肌群
 *踩穩腳踏,將軟墊靠攏;拉伸12次。

-For 後背肌群
 *面對器材坐正
 *上方卡楯卡入最裡面、最大的卡洞裡;
 *12次為單位,每12次休息15-30秒;至少做三個循環
 *注意不要因為太重而旋手,保持平伸;夾scapula
-踏步機: 踏速至少50